糖質過剰な食生活の例

 今日から仕事初めの方もいらっしゃるようですね。

まだまだお正月のご馳走三昧な方も

ちょっと食生活について考えてみましょう

ごはん、ラーメンなどは炭水化物の代表みたいなものですが

「炭水化物」は「糖質」と「食物繊維」から成ります。

つまりたくさんの糖質が含まれている事になります。

例えば

「ラーメン、チャーハンセット」や

「お好み焼き、ライスセット」などは

炭水化物オン炭水化物でお祭り騒ぎですね

パンだけ…という方はカロリーは低いかもしれませんが、血糖値の急激な上昇を招きます。

深夜のコンビニやファミレスで甘いもの…

〆のラーメン…

そして寝る

これをやると血液中の糖がエネルギーとして使われないので肥満の原因になりますよ

そろそろ、7草の日も近いので

徐々に意識していきましょうね！

AGE研究協会

コージメン